Menu Diet DEBM Seminggu (Pagi, Siang, Malam) Untuk Pemula

Diet debm adalah diet sehat yang mempunyai aturan untuk mengkonsumsi makanan yang berlemak dan menjauhi karbohidrat. Untuk itu kita yang ingin menjalankan diet debm ini terutama buat pemula harus berhati-hati dalam memilih menu sehari-hari. Karena jika salah makan diet anda bisa gagal. Lalu apa saja menu makanan untuk diet debm ini?

Disini saya akan memberikan daftar menu diet debm untuk seminggu bagi pemula yang bisa anda coba sehari-hari, dari mulai menu sarapan, makan siang dan malam. Langsung aja kita lihat dibawah ini seperti yang pernah di terbitkan oleh Dietsehat.com :

Menu Diet DEBM Seminggu (Pagi, Siang, Malam)

- Senin 

• Sarapan : orak arik telur campur keju
• Makan siang : ayam bakar + selada, timun
• Makan malam : ikan goreng + segelas teh hangat tanpa gula

- Selasa

• Sarapan : telur rebus 2 butir + segelas air hangat
• Makan siang : ikan goreng + capcay + tempe
• Makan malam : ayam balado

- Rabu

• Sarapan : telur ceplok + ayam balado + segelas teh hangat tanpa gula
• Makan siang : daging goreng + tumis kangkung
• Makan malam : steak

- Kamis

• Sarapan : udang goreng + telur dadar + susu protein
• Makan siang : ikan pepes + selada, timun wortel rebus
• Makan malam : tumis cumi

- Jumat

• Sarapan : Telur rebus 1 butir + sate telur puyuh
• Makan siang : ayam + sup hangat
• Makan malam : orak arik telur

- Sabtu

• Sarapan : telur asin 2 butir + ayam goreng
• Makan siang : ikan balado + tumis buncis wortel
• Makan malam : sup ikan

- Minggu

• Sarapan : daging + keju
• Makan siang : ayam kungpao + tumis tahu toge
• Makan malam : ikan pepes

Itulah beberapa contoh menu diet debm seminggu untuk pemula, dan pada diet debm ini perlu dicatat aturan dan larangannya tentang cara memasak masakan diet debm ini, yaitu sebagai berikut :

• Pada masakan diet debm boleh menggunakan garam.
• Boleh pula memasaknya menggunakan minyak. baik itu minyak kelapa ataupun minyak lemak ayam.
• Jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan tinggi protein, yang tujuannya yaitu agar kita dapat merasakan kenyang lebih lama. Dan pada protein hewani ini juga mampu meningkatkan proses pembakaran lemak dalam tubuh Anda.

Namun bagi pemula yang sering cepat merasa lapar, Anda bisa mengkonsumsi makanan lainnya  kecuali makanan – makanan yang menjadi larangan pada diet debm ini. Seperti makanan yang manis, misalnya kecap, gula, tepung, mie dan makanan yang mengandung karbohidrat serta gula didalamnya. Anda boleh mengkonsumsi seperti ikan bakar, sosis, bakso, alpukat, ayam, dan yang lainnya, yang tidak memiliki kandungan karbo dan juga gula.

Itulah berbagai menu diet debm seminggu beserta aturan dan cara diet yang baik dan benar pada diet debm untuk pemula. Diet Sehat Gaya Hidup

• Share
• Share